Wat is een burn-out?
Burn-out is een toestand van emotionele, fysieke en mentale uitputting die wordt veroorzaakt door overmatige en langdurige stress. Het doet zich voor wanneer je je emotioneel uitgeput voelt en niet in staat bent om aan constante eisen te voldoen. Naarmate de stress voortduurt, begin je interesse en motivatie te verliezen.
Burn-out vermindert de productiviteit en put je energie uit, waardoor je je steeds hulpelozer, hopelozer, cynischer en depressiever voelt. Uiteindelijk heb je het gevoel dat je niets meer te geven hebt.
De negatieve effecten van een burn-out kunnen tot uiting komen in elke fase van het leven - en kan een relatie hebben met jouw privé-, werk- en sociale leven.
Burn-out kan ook langdurige veranderingen in jouw lichaam veroorzaken, waardoor je kwetsbaar wordt voor ziekten zoals verkoudheid en griep.
Wanneer je de volgende symptomen herkent, ben je in de gevarenzone om een burn-out te ontwikkelen:
Beschouw de vroege symptomen als rode vlaggen, dat er iets mis is, dat moet worden aangepakt.
Als je oplet en actief je stress vermindert, kun je een burn-out voorkomen!
Herkennen - Let op de waarschuwingssignalen van een burn-out
Omkeren - Herstel de schade door ondersteuning te zoeken en stress te beheersen
Veerkracht - Bouw je veerkracht op tegen stress door voor jouw fysieke en emotionele gezondheid te zorgen
Een burn-out kan het gevolg zijn van niet-aflatende stress, maar het is niet hetzelfde als te veel stress.
Stress brengt over het algemeen veel met zich mee: te veel druk die fysiek en mentaal teveel van je vraagt.
Maar gestresste mensen kunnen zich nog steeds voorstellen dat ze zich beter zullen voelen, wanneer zij weer controle zullen hebben.
Een burn-out hebben betekent dat je je leeg en mentaal uitgeput voelt.
Mensen met een burn-out zien vaak geen hoop op positieve verandering in hun situatie.
Als overmatige stress voelt alsof je verdrinkt in verantwoordelijkheden, is burn-out een gevoel van opgedroogd zijn.
Herken jij de symptomen en tekenen van een burn-out? Aarzel niet en bel direct... voorkomen is beter dan genezen!